تمارين عضلات البطن في البيت وفوائد القيام بهذه التمارين
على الرغم من أنه من الهام للغاية العمل على تحسين وتقوية عضلات الجسم بأكملها، إلا أن تمارين عضلات البطن، وخاصةً
12 Jun
القيام - 2
11 Jun
تمارين عضلات الظهر وفوائدها وكيفية القيام بها
إذا كنت من المهتمين باللياقة البدنية وبناء العضلات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهل تفكر في القيام بتمرينات
08 Jun
5 تمارين لياقه بدنية يمكنك القيام بها في المنزل ببساطة
يمكنك عمل تمارين لياقه بدنية عامة وبسيطة في المنزل دون الحاجة للذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو حتى إقتناء أي
21 Oct
بالصور تمارين لتقوية اعصاب اليد يمكنك القيام بها بسهولة
أعصاب الجسم جزء أساسي لا يجب إهماله حتى لا يؤثر على حركتنا وقدرتنا على التعامل مع الأجسام المادية حولنا، وأعصاب
30 Apr
تمارين الدمبلز للصدر.. تعرف على طريقة القيام بها بالصور
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها من أجل تقوية منطقة عضلات الصدر وإبراز تناسقها، وقد تشعر بالحيرة
13 Aug
تمارين البطن في الجيم بالصور .. أنواعها ودليل القيام بها
هل تبحث دوماً عن شكل البطن المشدود والمتناسق؟ هل تسعى لتقوية عضلات البطن والتخلص من الدهون في تلك المنطقة؟ إن
14 Apr
تمارين السكوات بالصور وفوائدها الصحية وطرق القيام بها
المحتوى ما هي تمارين السكوات؟كيفية أداء تمارين السكواتما فوائد تمارين السكوات ؟نصائح عند ممارسة تمارين السكواتتمارين
14 Apr
تمارين الكارديو .. فوائدها وأنواعها وطرق القيام بها بالخطوات
هل سمعت من قبل عن تمارين الكارديو وهل تعرف فوائدها؟، يقول البعض أن ممارستها مهمة للنساء بصفة خاصة ولكنها مفيدة
21 Apr
فوائد تمارين نط الحبل وطرق القيام بها بالصور وموانعها
يهوى الجميع رياضة نط الحبل فهي تذكرنا بطفولتنا، ولكن إن عرفتم فوائد تمارين نط الحبل ، ستمارسونها حتى عندما تصبحون
06 Mar
تمارين رياضية في المنزل .. و طرق القيام بها
مَن مِن الأطبّاء لم يستمع إلى شكوى الناس من عدم ممارستهم للرياضة بسبب قلّة الوقت المتاح وانشغالاتهم اللامتناهية؟