تمرين العقلة للمبتدئين وأساسياته
عندما يكون هناك شخصاً يريد معرفة تمارين تساعده على زيادة طوله، فعادة ما ينصحه الآخرون بممارسة تمرين العقلة الشهير،
25 Apr
للمبتدئين
24 Apr
تمارين الباي والتراي للمبتدئين وأنواعها
تمرينات الباي والتراي هي أحد أشهر أنواع تمارين اللياقة البدنية، فعندما نرى أحد عروض كمال الأجسام، يكون مشهد
03 Jul
تمارين يوغا للمبتدئين .. وكيفية القيام بها وفوائدها
جميعنا سمع عن اليوجا من قديم الزمن خاصة في الأعمال الدرامية والسينمائية، لاسيما تلك الخاصة بمناطق شرق آسيا،
21 Apr
تعليم السباحة بخطوات بسيطة ومنتظمة.. ونصائح هامة للمبتدئين
هل تريد الاشتراك في برامج تعليم رياضة السباحة ونحن على أعتاب فصل الصيف؟ هل تحب الذهاب إلى شواطئ البحار أو حمامات
13 Aug
تمارين شد البطن للمبتدئين .. إليك 5 من أهم التمارين!
ربما ترغب في بداية رحلتك في عالم اللياقة البدنية للحصول على جسد مشدود ومثالي ممارسة تمارين رياضية سهلة للمبتدئين
10 May
زومبا للمبتدئين بالصور.. وما الحركات الرئيسية لرقصة الزومبا؟
تعد رقصة الزومبا من الرياضات التي انتشرت مؤخراً في عالم اللياقة البدنية والرشاقة، حيث نرى الآن في العديد من الأندية
12 Jul
كمال الاجسام للمبتدئين .. ماذا تأكل وكيف تتدرب بطريقة سليمة؟
عندما يتعلق الأمر بكمال الأجسام وبناء العضلات، فغالباً ما تكون البداية هي التي توقف معظم الناس، حيث يخشى الكثيرين