تمارين عضلات البطن في البيت وفوائد القيام بهذه التمارين
على الرغم من أنه من الهام للغاية العمل على تحسين وتقوية عضلات الجسم بأكملها، إلا أن تمارين عضلات البطن، وخاصةً
12 Jun
اللياقة البدنية - 7
14 Apr
كيف يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل وبالطرق الطبية؟
يشير شد العضلات أو تمزق العضلات إلى تلف العضلات أو الأوتار المرتبطة بها، وذلك عن طريق ممارسة ضغط لا مبرر له على
11 Jun
تمارين عضلات الظهر وفوائدها وكيفية القيام بها
إذا كنت من المهتمين باللياقة البدنية وبناء العضلات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهل تفكر في القيام بتمرينات
10 Jun
تيبس العضلات .. أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه
تصلب العضلات أو تيبس العضلات هو عندما تشعر عضلاتك بالضيق وتجد صعوبة في الحركة أكثر مما تفعل عادةً، خاصةً بعد
24 Apr
تمارين الكارديو للبطن لحرق الدهون وفوائدها وأنواعها
إن فقدان دهون البطن والحصول على بطن مشدود ومتناسق هو حلم للكثيرين، ومع اختلاف الطرق والأساليب التي يمكن اتباعها
21 Oct
تمارين اليوغا المختلفة بالصور والخطوات
عندما تجد شخصاً يعاني من التوتر دوماً بسبب ضغوطات الحياة والروتين القاسي، فإنك عادة ما تجد نفسك تنصحه بأن يمارس
08 Jun
5 تمارين لياقه بدنية يمكنك القيام بها في المنزل ببساطة
يمكنك عمل تمارين لياقه بدنية عامة وبسيطة في المنزل دون الحاجة للذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو حتى إقتناء أي
11 Apr
اعراض التهاب العضلات وكيفية علاجها وفقاً لحالتك
يعد الضعف والتورم والألم أكثر اعراض التهاب العضلات شيوعاً، وتشمل أسباب التهاب العضلية العدوى، والإصابة، وأمراض
24 Apr
تمارين الباي المختلفة لعضلات بارزة
تعد عضلة الباي أو العضلة ذات الرأسين من أهم العضلات الموجودة في الجسم، نرى في العديد من صالات الجيم تمارين الباي
25 Apr
افضل وقت للمشي لانقاص الوزن .. اكتشف الإجابة بنفسك
تُعتبر رياضة المشي من الرياضات المهمة، والتي يمارسها عدد كبير من الأشخاص من أجل فقدان الوزن، حيث أنها من الرياضات