الجري الطويل .. تعرف على طرق ممارسته بالإضافة إلى أهم فوائده وأضراره
يُعتبر الجري الطويل من الرياضات الهوائية، وعادة ما يتطلب الجري المستمر لمسافات طويلة وبسرعة عالية، وهو من الرياضات
22 May
فوائده - 4
25 Apr
انواع المشي وأهم فوائده ومدى تأثيره على مناطق الجسم المختلفة
يُعتبر المشي هو الطريقة الأسهل عند ممارسة التمارين، لأنه من التمارين التي يمكن ممارستها بأي مكان تقريباً، ولكي
12 May
القرص الدوار جهاز تويست لنحت الخصر .. فوائده وطرق استخدامه
قد تكون سمعت بـ القرص الدوار لنحت الخصر أو كما يعرفه البعض بـ جهاز تويست ، أيا كان المسمى في النهاية يعتبر القرص
30 Apr
طريقة تحضير الكركديه بطريقة صحية .. و فوائده الصحية الرائعة
نوع الطبق مشروبات الصعوبة سهلة مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطهي 10 دقائق الأفراد 6 أشخاص المقادير
05 Mar
اعراض نقص الصوديوم عند الاطفال .. وأهم فوائده ومصادر الحصول عليه
يعتبر الصوديوم أحد أهم المعادن داخل جسم الإنسان، وذلك نظرا لفوائده التي لا تحصى، و يعد أحد أهم المعادن الموجودة
09 May
اعراض نقص البوتاسيوم عند الاطفال .. وأهم فوائده ومصادره
يعد عنصر البوتاسيوم من العناصر التي لها أهمية كبيرة في الحفاظ على عمل الأعصاب والعضلات بشكل صحيح، ولذلك حدوث
06 May
ما هو فيتامين د وما هي فوائده
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الإنسان، وفيتامين د هام لتكوين العظام والحفاظ على صحتها، بالإضافة
06 May
أين يوجد فيتامين د وما هي فوائده
فيتامين د هام للعظام وللجسم بصفة عامة، وعلى الرغم من أن هذا الفيتامين يتم تخليقه في الجسم عند التعرض للشمس، إلا
30 Nov
فيتامين ب12 فوائده وأضراره
فيتامين ب 12 المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، هو فيتامين أساسي يحتاجه الجسم فهو من أهم الفيتامينات لوظيفة الأعصاب،
14 Sep
أين يوجد فيتامين ه وما فوائده
يحتاج الجسم إلى فيتامين E ليعمل، مما يجعله فيتامين أساسي، وهو قابل للذوبان في الدهون، ويتم تخزين فيتامين E بشكل