سرعه

افضل سرعه للمشي على السير والعوامل التي يجب أن تنتبه لها

يسمح لك السير أو التريدميل بممارسة بعض النشاط البدني من خلال المشي أو حتى الجري، وذلك اعتماداً على مستوى النشاط