علاج نوبات الهلع بالأدوية والعلاج النفسي

نوبات الهلع أو نوبات الذعر، مصطلح طبي نفسي واسع الانتشار، قد تحدث تلك النوبات في أي وقت وفي أي مكان، ولها العديد من الأسباب والأعراض، ولكن كيف يمكن علاج نوبات الهلع والتحكم بها؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال أعزائي القراء، فتابعوا معنا.

ما المقصود بنوبات الهلع؟

نوبة الذعر أو نوبة الهلع هي تعبير عن حلقة مفاجئة من الخوف الشديد، تؤدي إلى ردود فعل بدنية شديدة عندما لا يكون هناك خطر حقيقي أو سبب واضح لذلك، يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية، عندما تحدث نوبات الهلع، قد تعتقد أنك تفقد السيطرة، وقد تحدث نوبة قلبية، وفي الحالات الشديدة والنادرة يمكن أن تسبب الوفاة.

أسباب نوبة الهلع

تشير بعض الأبحاث إلى أن استجابة الجسم الطبيعية للقتال أو للخطر تلعب دوراً في نوبات الهلع، ولكن لا زال من غير المعروف ما الذي يسببها تحديداً، ومع ذلك قد تلعب العوامل الآتية دوراً في حدوثها:

• الجينات والعوامل الوراثية.
• مزاج أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية.
• وجود ضغوط كبيرة.
• تغييرات معينة في طريقة عمل أجزاء الدماغ.

علاج نوبات الهلع بالعلاج النفسي

يعتبر العلاج النفسي، الذي يطلق عليه أيضًا العلاج الحديث، علاجًا فعالًا من الخيار الأول لنوبات الذعر واضطرابات الهلع، يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في فهم نوبات الهلع واضطراباتها وتعلم كيفية التعامل معها.

يمكن أن يساعدك شكل من أشكال علاج نوبات الهلع بالعلاج النفسي، يُسمى العلاج السلوكي المعرفي على التعلم، من خلال تجربتك الخاصة، من أن أعراض الهلع ليست خطيرة، سوف يساعدك المعالج الخاص بك تدريجياً في إعادة ظهور أعراض نوبة الهلع بطريقة آمنة ومتكررة، بمجرد أن لا تشعر الأحاسيس الجسدية بالهلع بالتهديد، تبدأ النوبات في الذهاب، يمكن أن يساعدك العلاج الناجح أيضًا في التغلب على مخاوف المواقف التي تجنبتها بسبب نوبات الهلع.

رؤية نتائج العلاج قد تستغرق وقتًا وجهدًا، قد تبدأ في رؤية أعراض نوبة الهلع تقل خلال عدة أسابيع، وغالبًا ما تنخفض الأعراض بشكل كبير أو تزول خلال عدة أشهر، يمكنك جدولة زيارات المتابعة للمساعدة في ضمان أن تظل نوبات الهلع تحت السيطرة أو لعلاج التكرار.

علاج نوبات الهلع بالأدوية

يمكن أن تساعد الأدوية في تقليل الأعراض المرتبطة بنوبات الهلع وكذلك الاكتئاب، إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك، أثبتت عدة أنواع من الأدوية أنها فعالة في إدارة أعراض نوبات الهلع، بما في ذلك:

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)

آمنة بشكل عام مع انخفاض مخاطر الآثار الجانبية الخطيرة، يوصى عادةً بمضادات الاكتئاب SSRI كخيار أول من الأدوية لـ علاج نوبات الهلع

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) لعلاج اضطرابات الهلع تشمل فلوكستين، باروكستين، وسيرترالين.

مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرين (SNRIs)

هذه الأدوية هي فئة أخرى من مضادات الاكتئاب، من مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرين فينلافاكسين، وهو معتمد من FDA لعلاج اضطرابات الهلع.

البنزوديازيبينات

هذه المهدئات هي مثبطات الجهاز العصبي المركزي، البنزوديازيبينات التي وافقت عليها إدارة الأغذية والعقاقير لعلاج اضطرابات الهلع تشمل ألبرازولام، وكلونازيبام.

يتم استخدام البنزوديازيبينات بشكل عام فقط على المدى القصير لأنها يمكن أن تكون عادة، مما يسبب الاعتماد العقلي أو البدني، هذه الأدوية ليست خيارًا جيدًا إذا كنت تواجه مشكلات في تناول الكحول أو المخدرات، يمكنها أيضًا التفاعل مع أدوية أخرى، مما يسبب آثارًا جانبية خطيرة.

إذا لم يعمل أحد أدوية علاج نوبات الهلع بشكل جيد بالنسبة لك، فقد يوصي طبيبك بالتبديل إلى دواء آخر، أو الجمع بين بعض الأدوية لتعزيز الفعالية، ضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق عدة أسابيع بعد البدء في دواء ما حتى تلاحظ حدوث تحسن في الأعراض.

جميع الأدوية لديها خطر من الآثار الجانبية، وبعضها قد لا يُنصح به في بعض الحالات، مثل الحمل، تحدث مع طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة والمخاطر.

نصائح هامة لـ علاج نوبات الهلع

بينما يكون العلاج الطبي والنفسي مهماً لنوبات الهلع، يمكن أن تساعدك خطوات الرعاية الذاتية هذه أيضاً في إدارة الأعراض:

• التزم بخطة العلاج الخاصة بك، قد تكون مواجهة مخاوفك صعبة، لكن العلاج على الأقل قد يساعدك على الشعور بأنك لست رهينة في منزلك.
• انضم إلى مجموعة الدعم، الانضمام إلى مجموعة للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أو اضطرابات القلق يمكن أن يجعلك على تواصل مع الآخرين الذين يواجهون نفس المشاكل.
• تجنب الكافيين والكحول والتدخين والعقاقير المخدرة، كل هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى أو تفاقم نوبات الهلع.
• ممارسة أساليب إدارة الإجهاد والاسترخاء، على سبيل المثال، اليوغا، والتنفس العميق والاسترخاء التدريجي للعضلات.
• شد عضلة واحدة في كل مرة، ثم إطلاق التوتر بالكامل حتى يتم استرخاء كل عضلة في الجسم، قد تكون مفيدة أيضًا.
• الحصول على نشاط بدني، قد يكون للنشاط الهوائي (الأيروبيك) تأثير مهدئ على حالتك المزاجية.
• احصل على قسط كاف من النوم حتى لا تشعر بالنعاس أثناء النهار.

والآن أعزائي القراء، قدمنا لكم كيفية علاج نوبات الهلع بالطرق والتقنيات المختلفة، وإذا كانت لديكم المزيد من الاستفسارات، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا .