فوائد الشمر للدوره الشهريه وعلاج آلامها

الام الدورة الشهرية قد تعيقك في بعض الأوقات عن ممارسة حياتك اليومية بشكل طبيعي، وعلى الرغم من أن الأدوية التي تؤخذ بلا وصفة طبية قد تأتي بنتائج جيدة، إلا أن بعض السيدات تفضل اللجوء للعلاجات الطبيعية، ومن هذه العلاجات الشمر؛ تعرفي معنا على فوائد الشمر للدوره وبدائله المختلفة من خلال هذا المقال.

الام الدورة الشهرية

تختلف حدة الام الدورة الشهرية ما بين الشعور بالإزعاج الخفيف الذي يستمر ليومين على الأكثر، وبين الألم الشديد الذي لا يمكن تحمله.

الام الدورة تعد واحدة من أكثر أسباب آلام الحوض شيوعاً، جميع السيدات والفتيات اختبرن هذا الألم بشكل ما أو بآخر.

ويحدث هذا الألم بسبب تقلصات الرحم التي تحدث قبل أو أثناء بداية الدورة الشهرية مباشرةً.

وتبدأ التشنجات عادةً قبل الدورة الشهرية بيوم أو يومين، وتبلغ ذروتها حوالي 24 ساعة بعد بدء الدورة الشهرية، وقد تستمر ليوم أو يومين خلال فترة الدورة الشهرية.

ويمكن أن تصاحب تشنجات الحيض أعراض أخرى، بما في ذلك:

• غثيان.
• إعياء.
• صداع الرأس.
• دوخة.
• براز سائل.

فوائد الشمر للدوره

اقترحت بعض الأبحاث أن مستخلص الشمر قد يقلل من آثار متلازمة ما قبل الحيض.

وقد كشفت دراسة حديثة أن الجمع بين مستخلص الشمر وفيتامين E يقلل بشكل كبير من الآلام والتشنجات الناتجة عن الحيض، وكان مزيج الشمر أكثر فاعلية في الواقع مقارنةً بمسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

قد يؤدي تناول مستخلص الشمر أربع مرات يوميًا ابتداءً من بداية فترة الطمث إلى تقليل الألم لدى الفتيات والشابات اللائي يعانين من آلام الحيض، ومع ذلك، تظهر الأبحاث الأخرى نتائج متضاربة.

قد يزيد تناول الشمر من نسبة النزيف، وذلك لأنه يعمل على زيادة سيولة الدم، لذا احذري عند تناوله ولا تتناولي كميات كبيرة منه.

يمكنك التعرف على فوائد الشمر الأخرى من خلال هذا الفيديو:

مشروبات أخرى تخفف الم الدوره

في حال لم تأت فوائد الشمر للدوره بالنتائج التي كنت ترغبين فيها، إليك بعض البدائل:

• القرفة.
• شاي البابونج.
• الزنجبيل.
• الشبت.

هذه المشروبات قد تؤدي أيضاً لزيادة نسبة النزيف لديك، لذا ننصحك باستشارة الطبيب قبل تجربة أي من هذه المشروبات الطبيعية؛ ل